桂子山夜话 | “疫起爱国”，青年力量
无法在桂子山见面的日子里，我们与你相约在此，真诚相约每一天。这里是华广之声桂子山夜话特别节目，我是你们的老朋友——皮福玲、吴思语，疫情心连心，我们以声音相约，以心灵相融，难熬的日子里，有我们陪着你。
沧海横流显英雄本色，最是危难见真诚初心。在这次防疫大考中，无数青年学子主动请缨，成为家乡疫情防控的“战斗员”、“宣传员”、“保障员”，从他们身上，我们看到了当代青年崛起的样子。青年之担当，是责任与自强。作为新时代大学生，我们要有敢于担当的社会责任感，从自身做起，为国家防控力量作贡献，传递青春正能量。
今天我们请到的是“疫”起爱国·云上“青”课堂系列课程讲师团中的温碧璇老师和赵云龙老师，看看他们有哪些可以与我们分享的经验与故事。
“疫起爱国”团课内容介绍
“英雄”
赵云龙老师的团课，以动画题材向同学们展示了抗疫一线青年英雄的故事，鼓励同学们对“社会责任”进行深入的思考。
“担当”
温碧璇老师分别从“坚守之责”、“互助之责”、“成长之责”三个方面，为大家讲述了普通人在战“疫”中的不凡力量与担当。
01
您的讲座以“英雄”作为切入点，以几个抗疫小故事为展开，谈到了当代大学生所应承担的社会责任。今年的寒假，我们面临了新冠肺炎的疫情，可以说是一起见证了一段历史的发生，您认为作为新时代大学生的我们承担着哪些社会责任呢？
赵云龙老师今天的我们，今天的大学生，每一个都不普通。今天的社会需要我们新时代大学生的力量，在国家和社会需要我们的时候义不容辞地挺身而出。
在新冠疫情这一特殊时期，疫情就是命令，防控就是责任。说到防控工作呢，在“科学防疫”的指导下，时刻保持忧患意识也是我们大学生责任感的一种体现。这份“忧患意识”不仅仅是对个人安危的担忧，更是对国家和社会的一份牵挂。作为新时代大学生，应该拥有强烈的社会责任感，对社会的生存、发展、进步和繁荣承担一份责任和使命。换句话说，作为社会的“主人翁”，我们社会的繁荣和稳定都和我们新时代大学生有着莫大的关系。
我们作为社会中知识财富的拥有者，就应该承担起更多的社会责任。我们大学生作为知识的拥有者，也有责任把自己通过知识看清的当前局势分享给身边的人，这也是一种忧患意识，这就是我们新时代大学生承担起社会责任的一种真实写照。
02疫情当前，我们都经历了由紧张焦虑，到春暖花开之际满怀希望的状态。当前各高校暂时无法复课，很多同学反映在家中状态欠佳，您认为我们应怎样调整自己的状态，拾起自己的担当呢？
温碧璇老师这个问题问的很好，这场突如其来的新冠疫情打乱了大家学习、生活的节奏，所以我们暂时还是无法复课的状态。在我所带的学生当中也有很多同学反映他们在家中状态欠佳，会出现学业拖延严重、失眠，甚至还有一些小焦虑的情况。在这里，我有一些小建议给到大家。
首先希望同学们认识到，自我管理能力缺乏是导致大家学习产生拖延行为的重要原因之一。所以我们可以建立一个任务清单表，通过制定一个详细的行为计划，明确我们完成每一项工作或者学习的时间安排。当然我们制定每一项任务完成的期限不应过长，计划表过长我们往往很难去执行它。在学习的时候我们可以把每一个计划分成很多小步骤，小步骤旁边标上所要花费的时间，这个时间我们一般建议15-30分钟。在规划做好了之后，大家可以通过逐一推进目标的方法，使自己及时地去完成任务。当一项任务被分成若干个小的步骤陆陆续续地被完成时，大家可以通过自我奖励的方式提高自我效能感。
第二个就是营造气氛，学习也是要有仪式感的。有些同学反应说在家里学不进去，家里就不是学习的地方。的确，学校窗明几净，周围都是低头认真学习的同学，那么你自然而然很容易融入到学习的氛围中去。而居家学习时身边是父母家人，他们有可能在看电视、聊天，这种情况下你很容易分神。因此我们不能忽视对学习环境的营造。首先要营造一个安静的学习环境，提前解决一些琐事，和我们的家人约定好“请勿干扰”的时间。第二个呢就是准备好干净整洁的“学习区”，将“学习区”和“休闲区”有效地分离开来，减少无关因素的干扰。第三，选择明亮有光的地方学习。有研究表明，在阴暗的环境中学习会使我们感觉到精神不济，并且内心会感到压抑，出现学习动力不足的情况，甚至会产生困倦的状态。相反，如果我们在有明亮光线的桌前学习，我们的效率会得到提高。
还有，希望大家能积极地锻炼身体，最好保持每周3-4次30分钟以上的有氧运动，让自己的身体保持在一个较好、较有活力的状态，并且保持一定的社会联系。紧密的人际关系会让我们充满力量，即使孤单也不会感到孤独。
03青年讲师团的团课讲完了，但青年的时代正在行进当中，我们从团课中读到许多的关键词，像英雄、担当、责任等等，这些字眼承载着一些美好的品质，而新一辈的青年也正在成长为拥有这些美好品质的年轻人，这场疫情，对于青年来说，又何尝不是一场试炼，那老师可以分享一下，发生在您身边的或者让您印象深刻的青年故事吗？
温碧璇老师在这一场战役当中，我们欣喜地看到了新一代青年人奔赴前线、保家卫国的样子。有很多的90后、00后选择了挺身而出，作为一名老师，我深深地为大家感觉到骄傲和自豪，因为在我看来，当代青年就是新时代共同前进的一代，时代赋予了我们责任与义务，而我们也必须要有一份责任和担当。
在我所带的学生当中，有一位00后的共青团员，她是华师心理学院17级的本科生杨璐，她在回家主动隔离十四天后，第一时间，并且是在疫情最严重的时候，主动报名宁夏同心县的“团员先锋岗”，参加了抗疫志愿服务，在学校如期线上开学后，她结束了志愿防疫工作，又投入到了帮扶小天使的线上志愿活动中去，一对一地援助防疫医护人员的子女，在疫情面前，甘愿担当，乐于奉献，也让我看到了在疫情大考面前00后的青春能量。
赵云龙老师那么提起让我印象深刻的青年故事，我首先想到的是来自恽代英菁英学校的学员，我们政治与国际关系学院17级的本科生郑泓韬。他的家乡在浙江省湖州市吴兴区，他返乡结束以后，也是自我在家隔离，同时也积极响应团中央和校团委的号召，主动报名参加所在地团区委组织的青年志愿者活动，在吴兴区金龙佳苑社区担任一名防疫志愿者，对社区的出入人员进行盘查和体温测量，协助社区完成对重点人员的登记、停拦、检查出入证、核对身份证，虽然也有居民不理解，有时甚至出现不配合，但他总是很耐心地去解决问题。他说：“我做的工作是最平凡，最微不足道的，是共青团员义不容辞的，这个小小的门岗就是我的阵地，如果我的努力能够把疫情挡在社区群众之外，那么我就完成了团组织交给我的使命，守住了阵地。”
郑泓韬是千千万万个在疫情期间，冲向战场的大学生志愿者中的一个缩影。在我看来，这些冲向疫情战场的青年，不仅有郑泓韬，还有无数的90后、00后，他们都是这场战役中的英雄。
04最后，两位老师都是学院的团委书记，平时也是走在和学生相处的一线，现在面对疫情下仍然不能放松的状态，老师们对于学生们的学习、身体或者心理健康等方面，有什么话想要嘱托吗？
赵云龙老师
那还是希望同学们能够做好防护，听从学校的安排。在家学习的期间，能够安全、快乐，并且有所收获。在学习的漫漫长路，也能心怀祖国，心怀人民，充实自己，造福社会。
首先，是希望大家能够做修行者，陶冶情操，自主学习，自我提升。我们看到在疫情发生后，有爬到邻居屋顶上借“网”的高三男孩，还有走一个小时山路，到崖壁上收听网课的高一女孩，以及在方舱医院里备战考研的大三男生。各位同学，他们在做什么呢。他们在用读书积蓄力量，用拼搏昭示希望。而大写的青春里，不能缺少过硬的本领。我也希望各位同学能够利用在家学习的时间，努力地学习专业知识，用硬核的专业本领，来回应时代的挑战，担当起时代的使命。
再一个，就是做识途者，做好个人防护和返程规划，游必有方，要知道开学延期是抗击疫情的需要，也请大家在未获得学校批准之前，在没有收到通知之前，切不可返校。尽管城市已经解封了，但还是请大家再坚持一段时间，保持警惕，不聚集，注意个人的卫生习惯，做到勤洗手，屋内常通风换气，多锻炼，出门一定要记得全程地戴好口罩。
最后，希望大家能够做好疫情期间的心理调适，主动去学习一些防护知识，掌握防护技巧，学会接纳自己的小情绪，并且能够主动地伸手帮助身边压力较大的朋友、同学，在自己遇到困难的时候，也要善于去求助，期待春暖花开之时，和各位同学，在桂子山上见。
青年兴则国家兴，青年强则国家强，新世纪的篇章一页页地翻过，终于来到了我们的时代。历史如滔滔江水，却大浪淘沙，留下数不清的名人硕果，而我们也终将接过前辈的重担，砥砺前行。舒展青春该有的模样，蓬勃的姿态与向上的锐气，在这个物质的世界中依然坚信信仰的力量，奋发而内秀，勤苦而博学，书写我们新的华章。
总有一个地方，是你心中第二个家乡，总有一个地方，是你熟悉记忆下惦念的远方。我们以声音相约此刻，盼桂子花开时，“华中师范大学广播台，真诚相约每一天”。感谢大家收听今晚的桂子山夜话，我们下期再见~
华中师大宣传部舆情与新媒体中心
责任编辑：苏琬童
文字：宋昊谦 徐宇欣
播音：皮福玲 吴思语
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